A los 61 años, hice mi primera dominada sin ayuda, algo que creía imposible apenas nueve meses antes.
Éste fue el objetivo que me propuse alcanzar en los años 60, siguiendo el ejemplo que había establecido durante las dos décadas anteriores. A los 40 años quería terminar una media maratón y a los 50 me propuse tomarme de la mano. Hice ambas cosas.
Alcanzar un hito físico a medida que envejezco se filtra en todos los aspectos de mi vida, especialmente cuando se trata de bolas curvas. Ya sea que esté ayudando a uno de mis hijos con un problema, lidiando con un problema de salud o sufriendo una pérdida, aprovecho la misma mentalidad que uso para dar un paso adelante, tomarme de la mano o correr 13,1 millas. Es uno de solidez y consistencia.
Para mí, establecer objetivos físicos cada década ha mejorado mi perspectiva sobre el envejecimiento.
Empecé a buscar desafíos físicos cuando tenía 40 años.
Cuando tenía 48 años, corrí media maratón con un amigo. Lorena C. Ladish
El ejercicio siempre ha sido mi ancla y he confiado en él para ayudarme a afrontar la salud mental a lo largo de los años. A medida que crecí, el ejercicio y el movimiento se convirtieron en medios para combatir los efectos del envejecimiento.
En lugar de centrarme en cómo se veía mi cuerpo posparto o cómo me colgaba la piel, comencé a centrarme en cómo se sentía mi cuerpo y qué podía hacer.
Cuando tenía casi 40 años, un amigo que era 15 años menor que yo me animó a correr media maratón con ellos. Para entonces ya estaba divorciada y reconstruyendo mi vida personal y profesional.
Correr me ayudó a superar todos los momentos difíciles, así que decidí recorrer 13,1 millas. Sin darme cuenta, me había marcado mi primer gran objetivo. Lloré cuando crucé la línea de meta.
He descubierto que cuanto más difícil es la meta, más motivado estoy para lograrla.
A los 57 años logré mi objetivo de tomarme de la mano con facilidad. Lorena C. Ladish
Sabía que a medida que creciera, quería desafiarme aún más, concentrar mi energía en cosas como casarme con el amor de mi vida y comenzar un nuevo negocio, y yuxtaponer las luchas del cáncer de intestino inferior y la paternidad.
Elegí objetivos de fitness que eran completamente nuevos para mí. Incluso cuando hacía gimnasia en la escuela, no podía hacer el pino, pero en los años 50 estaba trabajando en ello.
Años de entrenamiento incansable, pero lo logré. El día que finalmente me puse de pie fue una experiencia espiritual. El tiempo parecía haberse detenido y nada más importaba.
Capacitarme para estos desafíos me ha dado una perspectiva saludable sobre el envejecimiento.
Practico regularmente mis dominadas sin ayuda en el gimnasio. Lorena C. Ladish
Las metas que me propuse nunca fueron de logros, aunque cuando las logré, mi confianza aumentó. En mi opinión, ganar es trabajar para lograr algo que parece una posibilidad remota y aun así mantener el rumbo.
Descubrí que cuando corro largas distancias, hago el pino y hago estiramientos, me concentro en mi resistencia, fuerza y resistencia, no en la piel flácida de mis rodillas o las venas de mis manos.
Hay muchas cosas en la vida que no puedo controlar, incluida la inevitabilidad del envejecimiento, pero sí poder controlar cómo lo abordo.
Trabajar mi cuerpo de maneras nuevas y desafiantes a medida que envejezco refuerza que puedo ser fuerte y visible sin importar la edad que tenga. También me ayuda a sentirme mejor física y mentalmente.
Sí, tengo dolor, pero escucharlos y solucionarlos es un arte. Disfruto cada paso del proceso.
Hacer una lluvia de ideas sobre lo que sigue es la mitad de la diversión. A los 62 años, puedo realizar un agarre con tres manos y un rango de movimiento completo. Espero hacer cinco dominadas seguidas para fin de año, ya que quiero ver hasta dónde puedo esforzarme.
Al recordar mis 70 años, recuerdo un paseo por El Camino de Santiago en mi España natal.