«Las áreas también conocidas como su período biológico son una forma de comparar su salud y estado físico en comparación con su período cronológico», dijo el entrenador de transformación para Quirk durante los últimos 10 años Brabor Brabon.
La corrección de su resultado depende de varios factores, el primero es el ancho del primer análisis.
La prueba rápida incluye las medidas de finalización y resistencia y resistencia de Matt Quirk, tanto la fuerza como la resistencia.Crédito: Janie Barrett
La mayoría de los indicadores de la edad física, por ejemplo, en Smartwatch, el fabricante de VO2 y miden su aptitud de careerías al aptitud al pararse contra otros. Algunos también pueden tener en cuenta el porcentaje de grasa del cuerpo.
Otros midieron, como las pruebas rápidas, pero también la movilidad, la estabilidad, la fuerza y la estructura del cuerpo y la estructura corporal, que proporcionan un concepto redondo adicional de su bienestar físico.
«Los beneficios de la prueba rápida se ven tan aspecto de la salud y el bienestar», dice Brabon. «Estos elementos a menudo se ignoran cuando miramos su salud».
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Sin embargo, incluso con más estimaciones unificadas, el investigador de salud y longevidad de Sydney, el profesor Luigi Fontana, dice que la tecnología presenta la imagen incompleta de nuestra salud general.
«En 2025, no tenemos biomarcadores válidos del período biológico», dijo Fontana.
«Sin lugar a dudas, algunos dispositivos ahora pueden medir, incluso si no es tan perfecto como un EEG, incluso la calidad del sueño, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y otros pueden medir la temperatura corporal y el oxígeno sanguíneo.
«Estas herramientas son útiles, especialmente en una sociedad que ejerce principalmente.
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¿El artículo de la edad de fitness es?
¿Qué piensas de la edad de fitness, aparte de tus cónyuges sin un práctico presumido? Solo dice Brabon, porque ya no es, aumentará sus posibilidades de vivir bien.
«Nuestra salud y estado físico, que representa la edad, debería ser una prioridad en nuestras vidas como una familia y una carrera», dice. «Si no es suficiente para disfrutarlos, no hay uso de una familia hermosa o una seguridad financiera».
Numerosas investigaciones muestran que la aptitud común fuerte se asocia con el riesgo de menos condición de enfermedades cardiovasculares, depresión, diabetes, demencia y muerte prematura.
«Como resultado, el mayor beneficio de una edad de fitness joven es la calidad de vida durante mucho tiempo», dice Brabor. «Básicamente, ¿qué significa que en los años 50, 60 e incluso en la edad, e incluso en su edad, incluso en sus 20 y 30 años».
Cómo mejorar la edad de aptitud física
A diferencia del ciclo cronológico, Brabon tiene el poder de influir en nuestra edad física, ya sea mejor y malo.
«A menudo vemos que han alcanzado este punto en la vida de los 40 a finales de los años 40 o a principios de los años 50 y casi se han negado». «Pero incluso si nunca has sido apropiado en tu vida, no significa que no puedas obtener los beneficios de la menor edad de acondicionamiento físico y el estilo de vida que viene con él. Solo tienes que comenzar».
Fontana dice que no necesita ejercicios súper intensos para ver los resultados, solo hábitos consistentes y duraderos.
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«En un estudio, encontramos que el 70 por ciento de los 50, 70 años, 70 por ciento en la semana, el 70 por ciento perdió un 40 por ciento por año», dijo.
Agregar entrenamientos a la potencia, la movilidad y el equilibrio puede aumentar estos beneficios y respaldar el envejecimiento positivo.
«Perdemos la masa muscular y la masa ósea a medida que envejece», dice Fontana. «La educación y la educación de confort, especialmente en las mujeres posmenopáusicas, ayuda a oponerse a los trastornos musculoesqueléticos y la osteoporosis».
Quirk «Soy muy viejo para encajar» empuja la excusa de los conocidos.
«No eres muy viejo», dice. «Ves a los jóvenes de 75 años que se ven hermosos en YouTube y solo continuaron con el poder y el trabajo físico. ¿Por qué te detienes?»
Quirk planea continuar continuando reduciendo la edad física. Alguna buena regulación de la nutrición para apoyar un análisis de sangre posterior y su ejercicio.
«No quiero terminar en el hogar de ancianos», dice. «Quiero mantenerme en forma hasta los muertos».
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