En un nuevo episodio nuevo OMS podcasting Tambiéncapullo y pasado OMS Cubra a Gemma Atkinson, mucho por su entrenamiento personal Elliott Uptonton, para hablar sobre salud y estado físico, pero especialmente porque tienen una naturaleza media, incluida la importancia del entrenamiento de energía.
Al sopesar la educación sobre el peso, uno de los mayores desafíos es comenzar a comenzar, le brinda muchos consejos en Elliott Pod.
Sin embargo, en el episodio, también revela un obstáculo para la ausencia de simplemente: devuelve a las mujeres a su vez.
«¿Cuál es la mejor información incorrecta sobre la capacitación que realmente te enoja realmente?» Pregunta Gemman.
‘Esta educación en peso es más grande que las mujeres. Me vuelve loco. Todavía son 30, 40 años después. Esto no es cierto, porque no es una verdad, dice Elliott.
El objetivo principal del entrenamiento con pesas es proteger y desarrollar la masa muscular, especialmente cuando es más sensible a la pérdida debido a los cambios hormonales en la vida promedio, la perimenoposais y la menopausia.
La educación en pesas lo ayudará a protegerlo de lesiones, frágiles, y espero que mantenga su teléfono móvil así más tarde. El estilo del culturista te mantendrá fuerte para ser traficado. Por supuesto, si no quieres
Elliott para ser realmente grande con la educación en pesas, dice «le gustaría comer como un caballo» si me está comiendo un error, cargas y cargas, carga y cargas, el posible excedente calórico, entonces el peso con el tiempo puede hacerte genial «, dijo. «Pero en general, las mujeres más grandes, las mujeres que crecen rápidamente», dice, «no es una educación en peso que las hace grandes. Son productos químicos. ‘
También Un podcast de salud para mujeres que desean hacer una verdadera ciencia, consejos prácticos y excelentes conversaciones. Gemma organizada por Atkinson y Salud de la mujer La editora en jefe Claire Sanderson, de 40 años que trabaja con ceras en los años 40, que entrena con un estilo de vida ocupado. Escuche o vea aquí.
Hannah Bradfield es una autora nutricional de alto nivel Salud de la mujer Inglaterra y Salud para hombres Inglaterra. Un periodista acreditado por NCTJ se graduó de la Universidad de Hannah Loughborough con una licenciatura en inglés y ciencias deportivas y análisis de medios y culturales.
Los últimos cinco años cubren deportes, salud y fitness y crearon contenido para lugares como BBC Sport, BBC Sounds, El mundo que huye y Estilista. Disfrute especialmente de la entrevista de aquellos que trabajan en la sociedad para mejorar el acceso a los deportes, el ejercicio y la salud. Hannah es uno de los 2024 John Schofield, y la caridad de impresión también se llamó la estrella ascendente de 2022 en periodismo.
Keen Runner, Hannah crece con fuerza (al mismo tiempo un salto de longitud), pero pasó a una distancia más larga. Aunque a 10k le gustaba la distancia de carreras, es seguido por pasteles, por supuesto, persiguiendo correr o ser voluntario en Parkrun todos los sábados. Siempre buscando nuevos corredores y lugares para ver e intentar probar el juego.
